みなさん、「あいうべ体操」をご存じですか？
あいうべ体操をすることで、舌の筋力がつき、口を閉じる力が高まることで、口呼吸から鼻呼吸へ移行しやすくなり、感染症の予防につながるそうです。
最近、私も取り組み始めました。
「あいうべ体操の方法」
１ 「あー」と口を大きく開く。
２ 「いー」と口を大きく横に広げる。
３「うー」と口を強く前に突き出す。
４「べー」と舌を突き出し下に伸ばす。
食後に１０回、１日３０回を目安に取り組み、感染症などの予防に取り組んでみませんか？
